साग और ताहिनी के साथ टोस्टेड फारो

साग और ताहिनी के साथ टोस्टेड फारो
साग और ताहिनी के साथ टोस्टेड फारो एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 223 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । भोजन और शराब के इस नुस्खा के लिए बेबी शलजम साग, अजमोद के पत्ते, नींबू का रस और वनस्पति तेल की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया तोरी और ताहिनी के साथ टोस्टेड फारो, फूलगोभी और अंडे के साथ टोस्टेड फारो और स्कैलियन, तथा टोस्टेड सूरजमुखी के बीज के साथ फ़ारो-सनचोक लंच सलाद.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में, फारो को पानी से ढक दें और उबाल लें । ढककर मध्यम आँच पर केवल 12 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
नाली और एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें । ठंडा होने तक लगभग 30 मिनट तक रेफ्रिजरेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
एक छोटे कटोरे में, ताहिनी और जैतून के तेल के साथ 2 बड़े चम्मच पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ताहिनीताहिनी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
एक कड़ाही में, वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
फेरो को एक समान परत में डालें और तेज़ आँच पर, एक बार हिलाते हुए, टोस्ट होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
6
1/4 कप पानी और साग जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, कुछ बार सरगर्मी करें, जब तक कि साग सिर्फ निविदा न हो, लगभग 2 मिनट । अजमोद और ताहिनी मिश्रण में हिलाओ और गर्मी से हटा दें । नमक के साथ नींबू का रस और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ग्रीन्सग्रीन्स
ताहिनीताहिनी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
7
फारो को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, अनार के गुड़ के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
FarroFarro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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