सिचुआन ब्रेज़्ड कॉड

सिचुआन ब्रेज़्ड कॉड
सिचुआन ब्रेज़्ड कॉड सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 3.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, सोया सॉस, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 45 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिचुआन ब्रेज़्ड कॉड, सिचुआन रेड-ब्रेज़्ड बीफ़, तथा सिचुआन ब्रेज़्ड पोर्क गाल.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, 2 चम्मच मिलाएं । 2 टीबीएस के साथ कॉर्नस्टार्च । सिरका।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बार अर्धमीठी चॉकलेटबार अर्धमीठी चॉकलेट
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
शोरबा, सोया सॉस और केचप जोड़ें। मछली को 1/2 टीस्पून सीज़न करें । नमक और 1/2 छोटा चम्मच । काली मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
बचे हुए 1/2 कप कॉर्नस्टार्च को एक प्लेट पर फैलाएं, और अंडे को एक चौड़े कटोरे में डालें । कॉर्नस्टार्च में मछली को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बार अर्धमीठी चॉकलेटबार अर्धमीठी चॉकलेट
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
4
2 टीबीएस गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के नॉनस्टिक पैन में तेल को गर्म होने तक हिलाएं । कुछ सेकंड के लिए अंडे में मछली भिगोएँ, फिर पैन में जोड़ें । कुक, 3 मिनट के बाद फ़्लिप करना । , जब तक मछली भूरे रंग की न हो जाए और स्पर्श करने के लिए थोड़ी सख्त हो जाए, कुल लगभग 5 मिनट (इसे पूरी तरह से पकाया नहीं जाना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
मछली को एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
6
शेष 1 टीबीएस जोड़ें। पैन में तेल डालें, फिर मिर्च, स्कैलियन के सफेद हिस्से और अदरक डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक कि स्कैलियन पारभासी और स्थानों में भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 2 मिनट । कॉर्नस्टार्च मिश्रण को एक त्वरित हलचल दें और फिर इसे पैन में डालें । यह एक उबाल आना चाहिए और जल्दी से गाढ़ा होना चाहिए । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, मछली को पैन में लौटाएँ, और इसे सॉस में कोट करने के लिए एक-दो बार पलटें । पैन को कवर करें, ढक्कन को थोड़ा अजर छोड़ दें, और तब तक पकाएं जब तक कि मछली सिर्फ पक न जाए और परतदार होने लगे, 3 से 5 मिनट । नमक और सिरका के लिए सॉस का स्वाद लें और स्वाद के लिए और जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बार अर्धमीठी चॉकलेटबार अर्धमीठी चॉकलेट
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
मछली के ऊपर चम्मच से सॉस के साथ तुरंत परोसें और स्कैलियन साग के साथ छिड़के । सुझाव देना
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
8
के साथ सर्व करेंमूल सफेद चावल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावलसफेद चावल
1
आकार
2
चार सर्विंग्स के आधार पर, कैलोरी
1
290, वसा
2
13, वसा कैलोरी
1
120, संतृप्त वसा
2
5, प्रोटीन
3
30, मोनोअनसैचुरेटेड वसा
4
7, कार्बोहाइड्रेट
5
940, कोलेस्ट्रॉल
6
115, फाइबर
7
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
8
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
1
11, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
2
5, सोडियम

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमोटी कॉड पट्टिका (?कॉड लंगोटी?), 4 समान टुकड़ों में काट लेंमोटी कॉड पट्टिका (?कॉड लंगोटी?), 4 समान टुकड़ों में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2अंडे, पीटाअंडे, पीटा1टीबीकीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक1टीबीपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक डिब्बाबंद चिकन शोरबाकम नमक डिब्बाबंद चिकन शोरबा3टीबीएसकैनोला या मूंगफली का तेलकैनोला या मूंगफली का तेल2टीबीएसचावल का सिरका, स्वाद के लिए अधिकचावल का सिरका, स्वाद के लिए अधिक4स्कैलियन, पतले कटा हुआ, सफेद और हरे रंग के हिस्से अलग हो गएस्कैलियन, पतले कटा हुआ, सफेद और हरे रंग के हिस्से अलग हो गए1टीबी1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ10स्मॉल्स10 सूखे थाई बवासीर या अन्य छोटे पूरे बवासीर10 सूखे थाई बवासीर या अन्य छोटे पूरे बवासीर

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर कॉड के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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