सॉटेड ग्रीन्स

सॉटेड ग्रीन्स
सॉटेड साग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 62 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 26 मिनट. कोलार्ड साग, तिल का तेल, चावल का सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉटेड ग्रीन्स, सॉटेड कोलार्ड ग्रीन्स, तथा सॉटेड बीट ग्रीन्स.

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में गर्म तेल में प्याज और अगली 3 सामग्री को 1 मिनट तक भूनें । नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
साग जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
3
चीनी और सिरका डालें; ढककर 3 मिनट या गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
चीनीचीनी
4
सर्व करने से पहले सेरानो काली मिर्च निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो काली मिर्चसेरानो काली मिर्च
5
* 1/2 जलापियो काली मिर्च, विभाजित, प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
6
इस मोड़ की कोशिश करो!
7
सूअर का मांस के साथ साग: 1/2 पौंड में हिलाओ । साग के साथ कटा हुआ स्मोक्ड पोर्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
पोर्कपोर्क

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा कोलार्ड साग, धोया, छंटनी और मोटे कटा हुआपैकेज ताजा कोलार्ड साग, धोया, छंटनी और मोटे कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल का सिरकाचावल का सिरका11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1सेरानो काली मिर्च, विभाजितसेरानो काली मिर्च, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईसामान्य
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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