सॉटेड चिकन और तोरी अजमोद-चेरिल पैन सॉस के साथ
अजमोद-चेरिल पैन सॉस के साथ सॉटेड चिकन और तोरी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 289 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। जैतून का तेल, मक्खन, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्यूटेड ब्रसेल्स चेरिल के साथ अंकुरित होता है, हॉर्सरैडिश और चेरिल सॉस में चिकन, तथा स्यूटेड कैवोलो नीरो और ईव्स मिल्क के साथ कारमेलाइज्ड चेरिल रूट.
निर्देश
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 चम्मच मक्खन और तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
पैन में तोरी और शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या कुरकुरा-निविदा तक 2 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
पैन में 1 चम्मच मक्खन पिघलाएं, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
शोरबा और चेरिल जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 3 मिनट या 1/4 कप तक कम होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; शेष 1 1/2 बड़े चम्मच मक्खन, नींबू का रस, और अजमोद में हलचल ।
चिकन को सॉस और तोरी के साथ परोसें ।