यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाण और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी टू योर रेसिपी बॉक्स, सईद बेबी गाजर मेडले एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । यह नुस्खा 8 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और की कुल 65 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए जैतून का तेल, शिमला मिर्च, लहसुन की कलियाँ और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । सईद स्क्वैश मेडले, सॉटेड मिनी वेजिटेबल मेडले, और पार्सनिप-गाजर मेडले इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में, गाजर को 1 मिनट के लिए तेल में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
स्क्वैश जोड़ें; 1 मिनट लंबा भूनें । लाल मिर्च, मटर और लहसुन में हिलाओ; 1 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
कतरन चाकू
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
3
पानी डालें। गर्मी को मध्यम तक कम करें । कुक और हलचल जब तक तरल वाष्पित हो जाता है और सब्जियां कुरकुरा-निविदा होती हैं । टमाटर, केपर्स, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है