स्टिर-फ्राइड टोफू, थाई-शैली

स्टिर-फ्राइड टोफू, थाई-शैली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्टिर-फ्राइड टोफू, थाई-स्टाइल ट्राई करें । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.65 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 311 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, नियमित टोफू, फिश सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मार्था स्टीवर्ट की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्टिर-फ्राइड टोफू, थाई-शैली, थाई शैली का हलचल-तला हुआ चिकन, तथा एंडी रिकर की फाट थाई (झींगा, टोफू और मूंगफली के साथ हलचल-तले हुए चावल नूडल्स).

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्रत्येक पूरी तुलसी, सीताफल और पुदीने की पत्तियांप्रत्येक पूरी तुलसी, सीताफल और पुदीने की पत्तियां1गुच्छाचीनी ब्रोकोली, छंटनी उपजीचीनी ब्रोकोली, छंटनी उपजी2(सर्दी)मूंगफली या canola तेलमूंगफली या canola तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमकमोटे नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनसाल्टेड सूखी भुनी हुई मूंगफली, दरदरी कटी हुईअनसाल्टेड सूखी भुनी हुई मूंगफली, दरदरी कटी हुई2(सर्दी)मछली सॉसमछली सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1छोटालाल शिमला मिर्च, बीज और पसलियां हटा दी गईं, लंबाई में पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बीज और पसलियां हटा दी गईं, लंबाई में पतली कटी हुई1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस11 पौंड तोरी,थाई लाल करी पेस्टथाई लाल करी पेस्ट397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज नियमित टोफू, फर्म या अतिरिक्त फर्म, सूखापैकेज नियमित टोफू, फर्म या अतिरिक्त फर्म, सूखा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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