स्ट्राबेरी ग्रीन स्मूथी चबूतरे
यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 5 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 96 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 64 कैलोरी. यदि आपके पास सेब का रस, पालक के पत्ते, मूल दही वेनिला) ग्रीक दही स्ट्रॉबेरी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है मातृ दिवस. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्ट्रॉबेरी-केला स्मूदी पॉप, डेयरी मुक्त स्ट्रॉबेरी स्मूदी पॉप, तथा मसालेदार सेब पोर्क बर्गर और स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी पॉप.
निर्देश
ब्लेंडर में, 1 कंटेनर फ्रेंच वेनिला दही और स्ट्रॉबेरी रखें। कवर; चिकनी जब तक मिश्रण । चम्मच 2 चम्मच मिश्रण 5 (5-ऑउंस) पेपर कप में से प्रत्येक में । पन्नी के साथ कवर कप; प्रत्येक पॉप के केंद्र में शिल्प छड़ी डालें । (या निर्माताओं के निर्देशों के अनुसार बर्फ पॉप मोल्ड भरें । ) कटोरे में शेष मिश्रण रखो; कवर और सर्द । फ्रीज लगभग 2 घंटे या जमने तक पॉप करता है ।
ब्लेंडर में, की लाइम पाई दही, पालक और सेब का रस रखें । कवर; चिकनी जब तक मिश्रण । जब पहली परत जम जाती है, तो पॉप से पन्नी हटा दें ।
जमे हुए परत पर प्रत्येक कप में लगभग 1 1/2 चम्मच पालक मिश्रण डालो । शेष मिश्रण को कटोरे में डालें; कवर और सर्द । लाठी का समर्थन करने के लिए चबूतरे पर पन्नी लौटें । लगभग 2 घंटे या जमने तक फ्रीज करें ।
शेष स्ट्रॉबेरी और पालक परतों के साथ दोहराएं, परतों के बीच कम से कम 2 घंटे ठंड ।