स्टिल्टन और क्रिस्पी प्याज़ के साथ बीफ़ का भुना हुआ फ़िले

स्टिल्टन और क्रिस्पी उथले के साथ बीफ़ का भुना हुआ फ़िले सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 656 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । गार्निश का मिश्रण: मेंहदी की टहनी, मेंहदी, भुने हुए प्याज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 17 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खस्ता चटनी के साथ बीफ और नारियल का सूप, ग्रिल्ड स्टेक, स्टिल्टन और शालोट्स के साथ पेनी, तथा स्पार्कलिंग साइडर घुटा हुआ भुना हुआ बीट नूडल्स खस्ता उथले के साथ.
निर्देश
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और अगले 3 अवयवों के साथ गोमांस रगड़ें ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । प्रत्येक तरफ 3 मिनट या अच्छी तरह से ब्राउन होने तक छान लें ।
एक रिमेड बेकिंग शीट पर फ़िले रखें, और 400 पर 30 से 35 मिनट के लिए या जब तक मांस थर्मामीटर को सबसे मोटे हिस्से में न डाला जाए, तब तक भूनें 14
एक कटिंग बोर्ड पर रखें; पन्नी के साथ शिथिल कवर फ़िले ।
10 मिनट आराम करने दें; 1/2 इंच मोटा टुकड़ा । स्टिल्टन के साथ प्रत्येक के ऊपर, और गर्म या कमरे के तापमान पर खस्ता भुना हुआ छिड़क के साथ परोसें ।