संडे ब्रंच: रेड राइस फ्रिटाटा

संडे ब्रंच: रेड राइस फ्रिटाटा
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? संडे ब्रंच: रेड राइस फ्रिटाटा एक जबरदस्त रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 987 कैलोरी. यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में चावल, चिकन शोरबा, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो संडे ब्रंच: रिकोटा फ्रिटाटा, रविवार ब्रंच सेंकना, तथा संडे ब्रंच: टूरटीयर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें । मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में, बेकन को सख्त और बमुश्किल कुरकुरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
प्याज और लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
चावल डालें और बार-बार हिलाते हुए, एक या दो मिनट के लिए, सुगंधित और थोड़ा पारभासी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4
शोरबा या पानी, टमाटर, काली मिर्च के गुच्छे, पिमेंटोन, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । एक उबाल लेकर आएं, फिर ढककर आंच को जितना हो सके कम कर दें । लगभग 20 मिनट तक पकाएं, जब तक कि चावल नरम न हो जाए लेकिन फिर भी खट्टा न हो जाए । यदि खट्टा नहीं है, तो एक बार में अधिक शोरबा या पानी एक बड़ा चमचा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
पके हुए चावल को 8 एक्स 8 बेकिंग डिश में डालें और ओवन के मध्य रैक पर 15-25 मिनट के लिए या तब तक बेक करें जब तक कि सभी तरल अवशोषित न हो जाएं । इस बिंदु पर, आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं या चावल को ठंडा और ठंडा कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
अपने ब्रायलर को प्रीहीट करें । 10 इंच के ओवनप्रूफ स्किलेट में एक बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं और अपने चावल के लगभग एक तिहाई हिस्से में हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ अंडे मारो । जब चावल गर्म हो जाए, तो अंडे को कड़ाही में डालें और चावल और अंडे को समान रूप से मिलाने के लिए जल्दी से हिलाएं । आँच को मध्यम धीमी कर दें और पकाएँ, कड़ाही को हर बार एक बार घुमाते हुए, जब तक कि फ्रिटाटा किनारों के चारों ओर जम न जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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