सौतेले चार्ड के साथ आर्कटिक चार

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? सौतेले चार्ड के साथ आर्कटिक चार कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 163 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी से 28 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास तिल का तेल, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो टमाटर विनैग्रेट के साथ सॉटेड आर्कटिक चार और अरुगुला सलाद, काले के बिस्तर पर आर्कटिक चार, तथा मशरूम के साथ आर्कटिक चार समान व्यंजनों के लिए ।