संतरे और कीवी को भुने हुए बादाम के साथ मिलाएं
टोस्टेड बादाम के साथ ऑरेंज और कीवी कॉम्पोट सिर्फ सॉस हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 125 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में पानी, संतरा, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोस्टेड बादाम के साथ फलों का मिश्रण, टोस्टेड बादाम के साथ नारंगी-सुगंधित हरी बीन्स, तथा टोस्टेड बादाम के साथ डार्क चॉकलेट और ऑरेंज टार्ट.
निर्देश
चीनी घुलने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर छोटे सॉस पैन में पहले 5 अवयवों को हिलाओ । उबालने के लिए लाओ । गर्मी कम करें; तरल सिरप और थोड़ा कम होने तक उबाल लें, लगभग 8 मिनट ।
गर्मी से निकालें । वेनिला में हिलाओ।
उथले कटोरे में नारंगी और कीवी स्लाइस की व्यवस्था करें ।
फलों के ऊपर गर्म चाशनी और मसाले डालें । कम से कम 1 घंटे और 4 घंटे तक चिल करें ।
बादाम छिड़कें; सेवा करो ।
प्रति सेवारत: कैलोरी, 115; कुल वसा, 2 ग्राम; संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 0