स्तरित बैंगन और तोरी पुलाव

स्तरित बैंगन और तोरी पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्तरित बैंगन और तोरी पुलाव को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 292 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. इस रेसिपी से 129 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, अजवायन, शाकाहारी परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो स्तरित बैंगन, तोरी और टमाटर पुलाव, स्तरित बैंगन और पोलेंटा पुलाव, तथा मछली, आलू और तोरी स्तरित पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नौसेना (महान उत्तरी) सेम, सूखा और धोयानौसेना (महान उत्तरी) सेम, सूखा और धोया21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबकरी पनीर का 1 लॉगबकरी पनीर का 1 लॉग2(सर्दी)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(सर्दी)पोषण खमीर (वैकल्पिक)पोषण खमीर (वैकल्पिक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबचे हुए घर का बना मिर्च या पास्ता सॉसबचे हुए घर का बना मिर्च या पास्ता सॉस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)समुद्री नमक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, स्वाद के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपालक (वैकल्पिक)पालक (वैकल्पिक)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश के लिए शाकाहारी परमेसन चीज़गार्निश के लिए शाकाहारी परमेसन चीज़21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी, पतले कटा हुआतोरी, पतले कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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