एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? सोनोरन झींगा स्कैम्पी एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 4.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 433 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास पोब्लानो बवासीर, वाइन, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा 2 तरीके: सोया सॉस-पालक सलाद और नई शैली के स्कैम्पी के साथ ग्रील्ड झींगा, झींगा स्कैम्पी, तथा एक पैन झींगा स्कैम्पी.
निर्देश
1
बवासीर को सीधे गैस स्टोव के बर्नर के ऊपर रखें । मध्यम-उच्च गर्मी पर भूनें, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि त्वचा जले और बवासीर नरम न हो जाए, 10 से 15 मिनट । (ओवन में भूनने के लिए, पन्नी के साथ एक बड़ी कुकी शीट को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
फल रोल-अप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा
2
बवासीर को चादर पर रखें और बीच-बीच में पलटते हुए, जब तक कि त्वचा जल न जाए और बवासीर नरम न हो जाए, 12 से 17 मिनट । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
3
गर्मी और ठंडा से निकालें ।
4
छिलका और बीज निकालें । पतला टुकड़ा; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
5
आधा नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
6
उच्च गर्मी पर एक बड़े पैन में तेल गरम करें । कुक चिंराट, कभी-कभी सरगर्मी, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
लहसुन जोड़ें; सुगंधित होने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट । मिर्च, लाल मिर्च, टमाटर, ज़ेस्ट और चूने के रस में हिलाओ । तब तक पकाएं जब तक कि तरल आधा न हो जाए और झींगा पारभासी न हो जाए, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
8
शराब जोड़ें और थोड़ा सिरप तक कम करें । पास्ता में हिलाओ। गर्मी को कम करें और 1 मिनट कवर करें । सीताफल के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
बवासीर को सीधे गैस स्टोव के बर्नर के ऊपर रखें । मध्यम-उच्च गर्मी पर भूनें, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि त्वचा जले और बवासीर नरम न हो जाए, 10 से 15 मिनट । (ओवन में भूनने के लिए, पन्नी के साथ एक बड़ी कुकी शीट को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
फल रोल-अप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा
10
बवासीर को चादर पर रखें और बीच-बीच में पलटते हुए, जब तक कि त्वचा जल न जाए और बवासीर नरम न हो जाए, 12 से 17 मिनट । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
11
गर्मी और ठंडा से निकालें ।
12
छिलका और बीज निकालें । पतला टुकड़ा; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
13
आधा नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
14
उच्च गर्मी पर एक बड़े पैन में तेल गरम करें । कुक चिंराट, कभी-कभी सरगर्मी, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
15
लहसुन जोड़ें; सुगंधित होने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट । मिर्च, लाल मिर्च, टमाटर, ज़ेस्ट और चूने के रस में हिलाओ । तब तक पकाएं जब तक कि तरल आधा न हो जाए और झींगा पारभासी न हो जाए, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
16
शराब जोड़ें और थोड़ा सिरप तक कम करें । पास्ता में हिलाओ। गर्मी को कम करें और 1 मिनट कवर करें । सीताफल के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
मेनू पर झींगा? पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।