सिप का अदरक, लेमनग्रास और सीलेंट्रो क्रस्टेड स्नैपर
एक सेवारत में शामिल हैं 269 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. अगर प्रति सेवारत 90 सेंट आपके बजट में गिरावट, सिप का अदरक, लेमनग्रास और सीलेंट्रो क्रस्टेड स्नैपर एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमनग्रास, कनोलन ऑयल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो लेमनग्रास-सीलेंट्रो-क्रस्टेड ईहू, काले चावल और आम, दो के लिए रात का खाना: चावल के नूडल्स पर अदरक, लेमनग्रास, मिर्च और सीताफल के साथ नारियल के मसल्स, तथा लेमनग्रास के साथ ग्रिल्ड रेड स्नैपर, चिली की रेसिपी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कटोरे में लेमनग्रास, स्कैलियन, अदरक, सीताफल और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![अमृत जी]()
अमृत जी![3 टी वनस्पति तेल]()
3 टी वनस्पति तेल![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![1 कप मिरिन या मीठी शराब]()
1 कप मिरिन या मीठी शराब
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
अमृत जी
3 टी वनस्पति तेल
साबुत अदरक, कुचला हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराबउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग2
एक उथले बेकिंग डिश में मछली सॉस और सोया सॉस डालो और मिश्रण करें । प्रत्येक पट्टिका के एक तरफ सीलेंट्रो मिश्रण को दबाएं, एक क्रस्ट बनाएं, और बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, क्रस्ट साइड अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मछली सॉस]()
मछली सॉस![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ![3 टी वनस्पति तेल]()
3 टी वनस्पति तेल![3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा]()
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
मछली सॉस
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ3 टी वनस्पति तेल
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसाउपकरण आप उपयोग करेंगे![1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम]()
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक सॉस पैन में कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़]()
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 कप कटा हुआ लहसुनउपकरण
सामग्री
1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![एशियाई मछली सॉस]()
एशियाई मछली सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़]()
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![ताजा सीताफल के पत्ते]()
ताजा सीताफल के पत्ते2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ताजा अदरक, खुली और बारीक कीमा बनाया हुआ]()
ताजा अदरक, खुली और बारीक कीमा बनाया हुआ4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ताजा लेमनग्रास, कीमा बनाया हुआ (केवल नरम आंतरिक भाग)]()
ताजा लेमनग्रास, कीमा बनाया हुआ (केवल नरम आंतरिक भाग)4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![ताजा फटी काली मिर्च]()
ताजा फटी काली मिर्च42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन![स्कैलियन, सफेद और हल्के-हरे भाग केवल, पतले कटा हुआ]()
स्कैलियन, सफेद और हल्के-हरे भाग केवल, पतले कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
एशियाई मछली सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
ताजा सीताफल के पत्ते2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
ताजा अदरक, खुली और बारीक कीमा बनाया हुआ4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
ताजा लेमनग्रास, कीमा बनाया हुआ (केवल नरम आंतरिक भाग)4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
ताजा फटी काली मिर्च42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
स्कैलियन, सफेद और हल्के-हरे भाग केवल, पतले कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
आहारपेस्केटेरियन
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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