सिप का अदरक, लेमनग्रास और सीलेंट्रो क्रस्टेड स्नैपर

एक सेवारत में शामिल हैं 269 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. अगर प्रति सेवारत 90 सेंट आपके बजट में गिरावट, सिप का अदरक, लेमनग्रास और सीलेंट्रो क्रस्टेड स्नैपर एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमनग्रास, कनोलन ऑयल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो लेमनग्रास-सीलेंट्रो-क्रस्टेड ईहू, काले चावल और आम, दो के लिए रात का खाना: चावल के नूडल्स पर अदरक, लेमनग्रास, मिर्च और सीताफल के साथ नारियल के मसल्स, तथा लेमनग्रास के साथ ग्रिल्ड रेड स्नैपर, चिली की रेसिपी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

कटोरे में लेमनग्रास, स्कैलियन, अदरक, सीताफल और काली मिर्च मिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)

अमृत जी

1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ

साबुत अदरक, कुचला हुआ

1 कप मिरिन या मीठी शराब

उपकरण आप उपयोग करेंगे

अतिरिक्त कैंडिड चेरी

एक उथले बेकिंग डिश में मछली सॉस और सोया सॉस डालो और मिश्रण करें । प्रत्येक पट्टिका के एक तरफ सीलेंट्रो मिश्रण को दबाएं, एक क्रस्ट बनाएं, और बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, क्रस्ट साइड अप करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मछली सॉस

पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ

1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ

3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा

उपकरण आप उपयोग करेंगे

2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़

5 मिनट खड़े रहने दें ।

मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक सॉस पैन में कैनोला तेल गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 कप पीला केक मिश्रण

2-3 मिनट के लिए मछली को भूनें नीचे की ओर क्रस्ट करें, फिर सावधानी से फ़िललेट्स को पलटें और अतिरिक्त 2-3 मिनट के लिए या पूरे अपारदर्शी होने तक भूनें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

प्लेटों में स्थानांतरण ।

थोड़ी मात्रा में मिर्च और/या तिल के तेल के साथ बूंदा बांदी (वैकल्पिक)

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

5 औंस कटे हुए स्कैलियन

1 कप कटा हुआ लहसुन

उपकरण

अतिरिक्त कैंडिड चेरी

2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़

1 कप पीला केक मिश्रण

सामग्री

सर्विंग्स:

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

एशियाई मछली सॉस 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

ताजा सीताफल के पत्ते 2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

ताजा अदरक, खुली और बारीक कीमा बनाया हुआ 4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

ताजा लेमनग्रास, कीमा बनाया हुआ (केवल नरम आंतरिक भाग)4झींगा और शिरायुक्त

ताजा फटी काली मिर्च 42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन

स्कैलियन, सफेद और हल्के-हरे भाग केवल, पतले कटा हुआ 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।