सीप की चटनी के साथ तिरछा बीफ़

सीप की चटनी के साथ तिरछा बीफ़
सीप सॉस के साथ तिरछा गोमांस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 97 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । वनस्पति तेल, चिकन स्टॉक, तिल का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । ऑयस्टर सॉस में बहुत ही सरल गोमांस और ब्रोकोली, ब्रोकोली और सीप सॉस के साथ मिर्च बीफ, तथा ऑयस्टर सॉस में स्टिर-फ्राइड बीफ इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
लकड़ी के कटार को उपयोग करने से पहले 1 घंटे के लिए गर्म पानी में भिगोएँ । सोया सॉस और तिल के तेल के साथ एक कटोरे में मांस को गिराएं और थोड़ी देर के लिए छोड़ दें, अधिमानतः 1 घंटा । आगे 1 दिन तक कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक तवे को बहुत गर्म होने तक गर्म करें, फिर मांस पर थोड़ा सा तेल छिड़कें । कटार के मांस-मुक्त सिरों को पैन के किनारे पर लटका दें ताकि उन्हें मोड़ना आसान हो । इन्हें जल्दी और तेज पकाने की जरूरत है, इसलिए गर्मी, गर्मी और अधिक गर्मी के बारे में सोचें । उन्हें हर 30 सेकंड या तो बारी; कुल में 4-5 मिनट के लिए खाना बनाना । उन्हें बाहर थोड़ा कुरकुरा होना चाहिए लेकिन अंदर पकाया जाना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
स्टॉक के साथ ऑयस्टर सॉस गरम करें, फिर आँच को उतार दें और कटी हुई मिर्च और हरे प्याज़ डालें । बीफ़ के ऊपर चम्मच और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
लाइम वेजलाइम वेज
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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