स्पीडी चिली
स्पीडी चिली एक मुख्य कोर्स है जो 4 लोगों के लिए है । $1.24 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 17% कवर करती है । अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 267 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा है । यह आपके द सुपर बाउल इवेंट में हिट होगी। कुछ ही लोगों को यह अमेरिकी व्यंजन वाकई पसंद आया। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। अगर आपके पास बेकिंग कोको, लहसुन की कली, पिसी दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 64% का स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है
निर्देश
माइक्रोवेव ओवन में, 2-qt माइक्रोवेव-सेफ डिश में गोमांस, प्याज और लहसुन को 2 मिनट के लिए उच्च तापमान पर पकाएं; मांस को टुकड़े करने के लिए हिलाएं। ढककर 2 मिनट तक पकाएं; पानी निकाल दें।
अगली छह सामग्री डालें; ढककर तेज़ आँच पर 3-1/2 मिनट तक पकाएँ। बीन्स को मिलाएँ। ढककर 2-1/2 मिनट और पकाएँ।
3-5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। चाहें तो मैकरोनी के ऊपर परोसें और ऊपर से चीज़ और प्याज़ डालें।