स्पीडी चिली

स्पीडी चिली
स्पीडी चिली एक मुख्य कोर्स है जो 4 लोगों के लिए है । $1.24 प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 17% कवर करती है । अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 267 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा है । यह आपके द सुपर बाउल इवेंट में हिट होगी। कुछ ही लोगों को यह अमेरिकी व्यंजन वाकई पसंद आया। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। अगर आपके पास बेकिंग कोको, लहसुन की कली, पिसी दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 64% का स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है

निर्देश

1
माइक्रोवेव ओवन में, 2-qt माइक्रोवेव-सेफ डिश में गोमांस, प्याज और लहसुन को 2 मिनट के लिए उच्च तापमान पर पकाएं; मांस को टुकड़े करने के लिए हिलाएं। ढककर 2 मिनट तक पकाएं; पानी निकाल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2
अगली छह सामग्री डालें; ढककर तेज़ आँच पर 3-1/2 मिनट तक पकाएँ। बीन्स को मिलाएँ। ढककर 2-1/2 मिनट और पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3
3-5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। चाहें तो मैकरोनी के ऊपर परोसें और ऊपर से चीज़ और प्याज़ डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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