स्पेनिश आलू आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 32g वसा की, और कुल का 442 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो स्पेनिश आलू आमलेट, Tortillan Espanola ( स्पेनिश आलू "आमलेट"), तथा स्पेनिश आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । प्याज को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
आलू, 1/2 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
2/3 कप पानी डालें और कड़ाही को ढक दें । आँच को मध्यम-कम कर दें और आलू के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ । आलू के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में खुरचें और ठंडा करें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 30 मिनट । पोंछ लें और कड़ाही को सुरक्षित रखें । आलू का मिश्रण 6 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कमरे के तापमान पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पीची-ओ की कैंडीज
5
एक और बड़े कटोरे में अंडे, लहसुन, जैतून, अजमोद, अजवायन के फूल और शेष 3/4 चम्मच नमक मिलाएं । पनीर और ठंडा आलू मिश्रण में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
मकई की रोटी का घोल
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
2 कप लहसुन की कलियाँ
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
6
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
7
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को उसी कड़ाही में डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
अंडे के मिश्रण में डालो, समान रूप से फैल रहा है । कुक, खुला, जब तक कि पक्ष सेट न हो जाएं और शीर्ष किनारे भूरा होने लगे, लगभग 5 मिनट । आमलेट को ढीला करने के लिए पैन के किनारों के चारों ओर एक लचीला हीटप्रूफ रबर स्पैटुला चलाएं । कसकर कवर करें; आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और तब तक पकाएँ जब तक कि केंद्र लगभग सेट न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
ऑमलेट को तब तक उबालें जब तक कि ऊपर से पूरी तरह से पक न जाए और ब्राउन होने लगे, 3 से 4 मिनट ।
10
ऑमलेट को 2 मिनट तक आराम करने दें । ऑमलेट को फिर से किनारों के चारों ओर और जहाँ तक संभव हो नीचे ढीला करें । ऑमलेट को एक थाली में स्लाइड करें और अजमोद और अजवायन की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
11
Wedges में कटौती.
12
त्वरित और आसान रोमेस्को सॉस के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
13
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में शिमला मिर्च, तेल, टमाटर का पेस्ट, बादाम, सिरका, लहसुन, लाल शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च मिलाएं । जब तक सॉस लगभग चिकना न हो जाए, तब तक ब्लेंड करें, कभी-कभी कटोरे के किनारों को खुरचें । यदि सॉस बहुत गाढ़ा है, तो सॉस को पतला करने के लिए आरक्षित भुना हुआ शिमला मिर्च का रस, एक बार में 1 चम्मच मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
पीची-ओ की कैंडीज
14
सॉस को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें । सॉस 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।