स्पेनिश चिकन पाई
स्पेनिश चिकन पाई सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 343 कैलोरी. के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 117 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के लिए जी कैन टमाटर, पेपरिका, जैतून का तेल और प्याज की आवश्यकता होती है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह एक है यथोचित कीमत यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 99 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: स्पेनिश टॉर्टिला (स्पेनिश आलू आमलेट), स्पेनिश चिकन, तथा स्पेनिश चिकन.
निर्देश
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
निविदा तक 15-20 मिनट के लिए आलू उबालें ।
नाली, पैन पर लौटें, फिर कुछ मसाला और 2 चम्मच पेपरिका के साथ मैश करें ।
इस बीच, एक बड़े पैन में तेल गरम करें, फिर प्याज और लहसुन को नरम होने तक कुछ मिनट तक भूनें । 1 मिनट के लिए शेष पेपरिका में हिलाओ, टमाटर जोड़ें , फिर, एक उबाल लाएं । एक बड़े ओवनप्रूफ डिश में टिप दें, फिर चिकन, मिर्च, जैतून और कुछ मसाला डालें ।
मैश के ऊपर चम्मच, फिर 15 मिनट तक बेक करें जब तक कि मैश ऊपर से सुनहरा न हो जाए और सॉस बुदबुदाती हो ।