स्पेनिश भरवां घंटी मिर्च

स्पेनिश भरवां घंटी मिर्च
स्पेनिश भरवां घंटी मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 318 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एक संयोजन, नमक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेनिश भरवां घंटी मिर्च, भरवां बेल मिर्च [या बेल मिर्च में मीटलाफ], तथा स्पेनिश भरवां मिर्च.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मिर्च के शीर्ष काट लें और बीज और पसलियों को हटा दें, सबसे ऊपर आरक्षित करें । त्यागें उपजी और पासा आरक्षित सबसे ऊपर है । एक तरफ सेट करें । उबलते पानी के एक बड़े सॉस पैन में मिर्च को 3 से 4 मिनट तक ब्लांच करें, या जब तक वे थोड़ा नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटवर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
नाली, ताज़ा, और पैट सूखी ।
4
प्रत्येक काली मिर्च के नीचे से एक पतला टुकड़ा काट लें ताकि यह सीधा खड़ा हो । मध्यम आँच पर सेट एक नॉनस्टिक कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म होने तक गर्म करें, प्याज़ और सुरक्षित कटी हुई काली मिर्च डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, 3 से 5 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
लहसुन, करी पाउडर और अदरक डालें और 2 मिनट और हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
6
मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
ब्रेड क्रम्ब्स और नींबू को छोड़कर बची हुई सामग्री को बाउल में डालें और अच्छी तरह मिलाने के लिए धीरे से हिलाएं । भरने के साथ मिर्च को स्टफ करें और उन्हें उथले बेकिंग पैन में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
ब्रेड क्रम्ब्स के साथ मिर्च के शीर्ष छिड़कें और प्रत्येक को थोड़ा जैतून का तेल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
9
मिर्च को 40 से 45 मिनट तक या स्टफिंग पूरी तरह से पकने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
10
मिर्च को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और नींबू के रस के साथ छिड़के या नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें

सामग्री

7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपके हुए लंबे अनाज चावल, अधिमानतः बासमतीपके हुए लंबे अनाज चावल, अधिमानतः बासमती11 पौंड तोरी,गर्म मद्रास करी पाउडर, या स्वाद के लिएगर्म मद्रास करी पाउडर, या स्वाद के लिए3(सर्दी)ताजा या सूखा ब्रेड क्रम्ब्सताजा या सूखा ब्रेड क्रम्ब्स3(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल, या स्वाद के लिएकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल, या स्वाद के लिए2largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ या स्वाद के लिएलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ या स्वाद के लिए11 पौंड तोरी,जमीन अदरकजमीन अदरक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू का रस या wedgesनींबू का रस या wedges1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून का तेल, साथ ही मिर्च के बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्तजैतून का तेल, साथ ही मिर्च के बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त1प्याज, कीमा बनाया हुआप्याज, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन। या 1 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन। या 1 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़े283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए मटर, पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाया जाता हैपैकेज जमे हुए मटर, पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए3फर्म, पके टमाटर, dicedफर्म, पके टमाटर, diced6हरी, लाल या पीली शिमला मिर्च, या एक संयोजनहरी, लाल या पीली शिमला मिर्च, या एक संयोजन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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