सौंफ टमाटर की चटनी के साथ खस्ता पोर्क लोई एक डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 369 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास अंगूर टमाटर, ऋषि, आटा, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी टमाटर की चटनी के साथ भुना हुआ साइडर-ब्राइड पोर्क लोई, सौंफ के साथ सूअर का मांस, तथा ब्लैकबेरी चटनी के साथ स्मोक्ड पोर्क लोई.
निर्देश
1
चटनी: एक फूड प्रोसेसर में, अदरक और स्कॉच बोनट काली मिर्च के साथ सौंफ डालें और समान रूप से कटा हुआ होने तक दाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट मिर्च
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में सिरका और चीनी मिलाएं और चीनी के घुलने तक हिलाते हुए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
सौंफ का मिश्रण और टमाटर डालें और उबाल लें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सौंफ नर्म न हो जाए, टमाटर टूट जाते हैं, और तरल सिरप और कम हो जाता है, लगभग 15 मिनट । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
4
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
पोर्क लोई को 2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क लोई
6
एक मध्यम कटोरे में सभी सीज़निंग, सूखे जड़ी बूटियों, नमक और काली मिर्च के साथ पंको को मिलाएं । आटे की 1 डिश, फेंटे हुए अंडे की 1 डिश और अनुभवी पंको ब्रेड क्रम्ब्स की 1 डिश का ब्रेडिंग स्टेशन स्थापित करें । सूअर का मांस पहले आटे में डुबोएं, फिर अंडा, और फिर पंको में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूखे जड़ी बूटी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए