सेब और प्याज के साथ पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 404 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मक्खन, भारी क्रीम, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । दादी स्मिथ सेब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला + तरह ग्रेनोला सस्ता के साथ आसान सेब कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 33 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सेब के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, सेब के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा सौतेले सेब के साथ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी और धुंध के साथ एक बड़ी रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें । उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
फ्राइंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
2
नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें और चिमटे से पलटते हुए, सभी तरफ से ब्राउन होने तक, कुल 3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटे
3
बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और मांस रजिस्टरों 155 एफ, 15 से 18 मिनट के सबसे मोटे हिस्से में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
रसोई थर्मामीटर
4
पोर्क को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, पन्नी के साथ तम्बू और 5 मिनट के लिए आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
एल्यूमीनियम पन्नी
5
एक ही कड़ाही में मक्खन पिघलाएं (कड़ाही को धोएं या पोंछें नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
सेब जोड़ें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक और भूरा होने तक, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेब
7
कटोरे में परिमार्जन करें, कड़ाही में प्याज और अजवायन डालें, और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
थाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
कटोरा
8
साइडर और क्रीम में डालो और एक उबाल लाने के लिए, कड़ाही के तल पर भूरे रंग के बिट्स को शामिल करने के लिए सरगर्मी करें । कुक, बार-बार हिलाते हुए, सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
सेब को कड़ाही में लौटाएं और अक्सर हिलाते हुए गर्म करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । पोर्क स्लाइस करें और सॉस के साथ परोसें ।
पोर्क टेंडरलॉइन के लिए मालबेक, पिनोट नोयर और सांगियोवेस बेहतरीन विकल्प हैं । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । आप एक ट्रोइस मालबेक को मेनेज करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।