सेब, क्रैनबेरी और जड़ी बूटियों के साथ इज़राइली कूसकूस

सेब, क्रैनबेरी और जड़ी बूटियों के साथ इज़राइली कूसकूस
सेब, क्रैनबेरी और जड़ी बूटियों के साथ इज़राइली कूसकूस के आसपास की आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 512 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । क्रिसमस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। बहुत सारे लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2072 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जैतून का तेल, काली मिर्च, क्रैनबेरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब, क्रैनबेरी और जड़ी बूटियों के साथ इज़राइली कूसकूस, गुलाब के रंग का कूसकूस (बीट्स और अखरोट के साथ इज़राइली कूसकूस), और चिकन और इजरायल कूसकूस.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
कूसकूस के लिए: एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
कूसकूस डालें और बीच-बीच में चलाते हुए थोड़ा ब्राउन और सुगंधित होने तक, लगभग 3 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
4
चिकन शोरबा जोड़ें और उबाल लें । 10 से 12 मिनट या तरल वाष्पित होने तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
5
पके हुए कूसकूस को एक बड़े बाउल में निकाल लें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Couscousपकाया Couscous
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
अजमोद, दौनी, अजवायन के फूल, सेब, सूखे क्रैनबेरी और बादाम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
रोज़मेरीरोज़मेरी
बादामबादाम
अजमोदअजमोद
सेबसेब
थाइमथाइम
7
विनैग्रेट के लिए: एक छोटे कटोरे में, सिरका, मेपल सिरप, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल सिरपमेपल सिरप
VinaigretteVinaigrette
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
चिकना होने तक जैतून के तेल में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
कूसकूस के ऊपर विनैग्रेट डालें और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा मीठा प्याज, 4 से 5 गोल स्लाइस में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 4 से 5 गोल स्लाइस में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे cranberriesसूखे cranberries596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2(सर्दी)कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियांकटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियां11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती1( बैंगन)हरे सेब, dicedहरे सेब, diced4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइजरायल couscous (या जौ या orzo)इजरायल couscous (या जौ या orzo)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा2(सर्दी)शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटे हुए बादाम, टोस्ट, देखें कुक का नोटकटे हुए बादाम, टोस्ट, देखें कुक का नोट
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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