सेब के साथ बेक्ड बटरनट स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 92 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, पिसा हुआ जायफल, पेकान और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो सेब और मेपल सिरप के साथ बेक्ड मसालेदार बटरनट स्क्वैश, सेब के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, तथा बटरनट स्क्वैश और सेब के साथ क्विनोआ सलाद गिरें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
375 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मक्खन को 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में रखें; ओवन में 5 से 7 मिनट या पिघलने तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैन
ओवन
3
दालचीनी और जायफल को पिघले हुए मक्खन में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी
मक्खन
जायफल
4
स्क्वैश जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । पन्नी के साथ कवर; 20 मिनट सेंकना । इस बीच, बड़े कटोरे में, सेब, सिरप और सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
सेब
स्क्वैश
सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
कटोरा
एल्यूमीनियम पन्नी
5
स्क्वैश के ऊपर सेब का मिश्रण डालें । कवर; 10 मिनट सेंकना। हलचल; 5 से 10 मिनट तक या स्क्वैश के नरम होने तक बेक करें । सेवा करने से पहले हिलाओ और पेकान के साथ छिड़के ।