सेब के साथ बेक्ड बटरनट स्क्वैश

सेब के साथ बेक्ड बटरनट स्क्वैश
सेब के साथ बेक्ड बटरनट स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 92 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, पिसा हुआ जायफल, पेकान और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो सेब और मेपल सिरप के साथ बेक्ड मसालेदार बटरनट स्क्वैश, सेब के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, तथा बटरनट स्क्वैश और सेब के साथ क्विनोआ सलाद गिरें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
375 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मक्खन को 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में रखें; ओवन में 5 से 7 मिनट या पिघलने तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
ओवनओवन
3
दालचीनी और जायफल को पिघले हुए मक्खन में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनीदालचीनी
मक्खनमक्खन
जायफलजायफल
4
स्क्वैश जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । पन्नी के साथ कवर; 20 मिनट सेंकना । इस बीच, बड़े कटोरे में, सेब, सिरप और सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
सेबसेब
स्क्वैशस्क्वैश
सिरपसिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कटोराकटोरा
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
स्क्वैश के ऊपर सेब का मिश्रण डालें । कवर; 10 मिनट सेंकना। हलचल; 5 से 10 मिनट तक या स्क्वैश के नरम होने तक बेक करें । सेवा करने से पहले हिलाओ और पेकान के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकानपेकान
स्क्वैशस्क्वैश
सेबसेब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2(सर्दी)लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बटरनट स्क्वैश, छिलका, बीज और 1/2 इंच के क्यूब्स (लगभग 5 कप)में कटा हुआबटरनट स्क्वैश, छिलका, बीज और 1/2 इंच के क्यूब्स (लगभग 5 कप)में कटा हुआ2larges3 बड़े दादी स्मिथ सेब, कोर, 1/2-इंच क्यूब्स (4 कप)में कटौती3 बड़े दादी स्मिथ सेब, कोर, 1/2-इंच क्यूब्स (4 कप)में कटौती1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअसली मेपल या मेपल के स्वाद वाला सिरपअसली मेपल या मेपल के स्वाद वाला सिरप596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पेकान, toastedकटा हुआ पेकान, toasted
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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