सेब मिग्ननेट के साथ सीप
सेब मिग्नोनेट के साथ ऑयस्टर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 50 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब मिग्ननेट के साथ सीप, मिग्नोनेट सॉस के साथ सीप, तथा बीट मिग्ननेट के साथ अवैध सीप.
निर्देश
सीप को अच्छी तरह से स्क्रब करें ।
2-क्यूटी में सीप और सेब साइडर मिलाएं । सॉस पैन और एक उबाल लाने के लिए । स्टीम सीप, ढके हुए, मध्यम उच्च गर्मी पर जब तक वे सिर्फ खुलते हैं, कभी-कभी 3 मिनट के बाद जाँच करते हैं और एक प्लेट में स्थानांतरित करते हैं जैसे वे खुलते हैं । (रिजर्व स्टीमिंग तरल और किसी भी बंद सीप को त्यागें । ) चिल सीप, शिथिल कवर, ठंडा होने तक, लगभग 30 मिनट ।
जबकि सीप चिलिंग कर रहे हैं, किसी भी ग्रिट को हटाने के लिए एक कटोरे में पेपर टॉवल-लाइन वाली छलनी के माध्यम से सीप स्टीमिंग तरल डालें । स्वाद के लिए शेष सामग्री और नमक के साथ 2 बड़े चम्मच तनावपूर्ण तरल हिलाओ । शेष तनावपूर्ण तरल त्यागें।
सीप खोल के फ्लैट आधा निकालें और एक तेज चाकू के साथ सीप ढीला । सीप को गोल आधे खोल में डालें । सीपों के ऊपर प्लेट और चम्मच सॉस पर व्यवस्थित करें ।
प्रत्येक सर्विंग में लगभग 67 कैलोरी और 2 ग्राम वसा होती है ।