सेब मिग्ननेट के साथ सीप

सेब मिग्ननेट के साथ सीप
सेब मिग्नोनेट के साथ ऑयस्टर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 50 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब मिग्ननेट के साथ सीप, मिग्नोनेट सॉस के साथ सीप, तथा बीट मिग्ननेट के साथ अवैध सीप.

निर्देश

1
सीप को अच्छी तरह से स्क्रब करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्तूरीकस्तूरी
2
2-क्यूटी में सीप और सेब साइडर मिलाएं । सॉस पैन और एक उबाल लाने के लिए । स्टीम सीप, ढके हुए, मध्यम उच्च गर्मी पर जब तक वे सिर्फ खुलते हैं, कभी-कभी 3 मिनट के बाद जाँच करते हैं और एक प्लेट में स्थानांतरित करते हैं जैसे वे खुलते हैं । (रिजर्व स्टीमिंग तरल और किसी भी बंद सीप को त्यागें । ) चिल सीप, शिथिल कवर, ठंडा होने तक, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एप्पल साइडरएप्पल साइडर
कस्तूरीकस्तूरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
जबकि सीप चिलिंग कर रहे हैं, किसी भी ग्रिट को हटाने के लिए एक कटोरे में पेपर टॉवल-लाइन वाली छलनी के माध्यम से सीप स्टीमिंग तरल डालें । स्वाद के लिए शेष सामग्री और नमक के साथ 2 बड़े चम्मच तनावपूर्ण तरल हिलाओ । शेष तनावपूर्ण तरल त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्तूरीकस्तूरी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
4
सीप खोल के फ्लैट आधा निकालें और एक तेज चाकू के साथ सीप ढीला । सीप को गोल आधे खोल में डालें । सीपों के ऊपर प्लेट और चम्मच सॉस पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्तूरीकस्तूरी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
5
प्रत्येक सर्विंग में लगभग 67 कैलोरी और 2 ग्राम वसा होती है ।
6
स्वयं

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएप्पल साइडर या जूसएप्पल साइडर या जूस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परसीप जैसे ब्लू पॉइंट या बेलोनसीप जैसे ब्लू पॉइंट या बेलोन2(सर्दी)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़3(सर्दी)बारीक कटा हुआ तीखा सेबबारीक कटा हुआ तीखा सेब
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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