स्मोकी चिपोटल मीट लोफ
स्मोकी चिपोटल मीट लोफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 211 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जल्दी पकाने वाले ओट्स, काली मिर्च, चिपोटल मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिपोटल मीट लोफ, मीट लाइट: स्मोकी केडगेरी, मछली के साथ या बिना, तथा मीट लोफ पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9-बाय-5-इंच पाव पैन को धुंध दें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में बारबेक्यू सॉस, चिपोटल्स, एडोबो सॉस, अंडे, वोस्टरशायर सॉस, नमक और काली मिर्च मिलाएं और चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और लहसुन, प्याज, बीफ और जई जोड़ें ।
अपने हाथों से धीरे से लेकिन अच्छी तरह मिलाएं । हल्के से पाव पैन में मिश्रण पैक।
45 मिनट तक बेक करें । शीर्ष पर केचप को सावधानी से फैलाएं और 10 मिनट तक सेंकना करें, या जब तक कि केंद्र में डाला गया तत्काल-पढ़ा थर्मामीटर 160 एफ तक पहुंच न जाए ।
टुकड़ा करने से पहले 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।