स्मोक्ड चिली बीन बर्गर
नुस्खा स्मोक्ड मिर्च बीन बर्गर मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 64 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 14 सेंट. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 32 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास जी टिन बीन्स, जी टिन छोले, काली मिर्च की पीस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो मिर्च और नींबू के साथ स्मोक्ड सैल्मन स्पेगेटी, मिर्च, चूना और स्मोक्ड पेपरिका पिटा चिप्स, तथा एक मिर्च नींबू ड्रेसिंग के साथ गर्म स्मोक्ड सामन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को सूखा और कुल्ला, फिर उन्हें एक बड़े कटोरे में डालें और कुचल लहसुन और मिर्च के पेस्ट के साथ मैश करें । मैश से अधिक मत करो, बर्गर में बीन के कुछ बड़े टुकड़े होना अच्छा है ।
अंडे को मारो और सेम में मोड़ो ।
ओट्स और धनिया डालें, काली मिर्च डालें और बीन्स के साथ मिलाएँ ।
पैटीज़ में आकार दें और फ्रिज में ठंडा करें जब तक आप उन्हें पकाने के लिए तैयार न हों ।
थोड़े से तेल में भूनें या ओवन में अच्छी तरह से पकने और कुरकुरा होने तक बेक करें ।
अपनी पसंद की फिलिंग के साथ टोस्टेड बन में परोसें ।