स्मोक्ड ट्राउट के साथ फैरो सलाद
स्मोक्ड ट्राउट के साथ फैरो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 25 और लागत प्रदान करती है प्रति सेवारत 47 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 84 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास ट्राउट पट्टिका, प्याज़, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्मोक्ड टर्की और फ़ारो सलाद, स्मोक्ड ट्राउट सलाद, तथा स्मोक्ड ट्राउट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक छोटे से बेकिंग डिश में, जैतून के तेल के साथ बीट्स को हल्के से बूंदा बांदी करें और कोट करने के लिए रगड़ें । पन्नी के साथ कवर करें और लगभग 1 घंटे तक भूनें, जब तक कि बीट निविदा न हो ।
ठंडा होने दें, फिर बीट्स को छीलकर 1/2 इंच के पासे में काट लें ।
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, लहसुन, अजवायन के फूल, मेंहदी, पानी और 2 चम्मच नमक मिलाएं और उबाल लें । फैरो में हिलाओ और मध्यम गर्मी पर उबाल लें, जब तक कि निविदा न हो, लगभग 15 मिनट ।
फारो को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और लहसुन और जड़ी बूटियों को त्याग दें ।
कभी-कभी हिलाते हुए, कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
एक छोटे कटोरे में, प्याज़, नींबू का रस और शहद मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ 1/3 कप तेल और मौसम में धीरे-धीरे व्हिस्क करें ।
एक मध्यम कटोरे में, ट्राउट के साथ ड्रेसिंग के 2 बड़े चम्मच टॉस करें ।
बीट, साग और शेष ड्रेसिंग को फारो में जोड़ें और धीरे से टॉस करें । नमक और काली मिर्च डालें और कमरे के तापमान पर 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सलाद को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, ऊपर से ट्राउट को बिखेरें और परोसें ।