स्मोक्ड टमाटर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड आटिचोक
स्मोक्ड टमाटर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड आटिचोक आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 98 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 219 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. जैतून का तेल, तुलसी, बेर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो स्मोक्ड टमाटर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड आटिचोक, तुलसी विनैग्रेट के साथ आटिचोक और टमाटर का सलाद, तथा स्मोक्ड टमाटर और बेकन विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आर्टिचोक, नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, नमक रखें और एक बड़े बर्तन में आर्टिचोक को ढकने के लिए पर्याप्त ठंडे पानी से बर्तन भरें । 30 से 35 मिनट तक या निविदा तक उबालें ।
बर्तन से आर्टिचोक निकालें और ठंडा होने दें ।
पहले से गरम ग्रिल। जब आर्टिचोक ठंडा हो गया है, तो 1/2 लंबाई में टुकड़ा करें और चोक को हटा दें ।
बचे हुए तेल के साथ प्रत्येक आधे को ब्रश करें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें और 1 से 2 मिनट के लिए कट-साइड नीचे ग्रिल करें । मुड़ें और एक अतिरिक्त मिनट ग्रिल करें ।
एक ब्लेंडर में टमाटर, नमक और काली मिर्च, सिरका, लहसुन और तुलसी और जैतून का तेल रखें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।