स्मोक्ड टर्की, ब्लू चीज़ और लाल प्याज सैंडविच

स्मोक्ड टर्की, ब्लू चीज़ और लाल प्याज सैंडविच
स्मोक्ड टर्की, नीला पनीर, और लाल प्याज सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.41 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 484 कैलोरी. टर्की का मिश्रण, चार सिआबट्टा रोल, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्मोक्ड टर्की के साथ नाशपाती, नीला पनीर और अखरोट का सलाद, टर्की सैंडविच उथले, क्रैनबेरी और नीले पनीर के साथ, तथा ग्रील्ड टर्की, बेकन, रेडिकियो और ब्लू चीज़ सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज और सॉस जोड़ेंमुलायम और हल्के भूरे रंग तक, टूट गयाप्याज के छल्ले, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
से निकालेंगर्मी; सिरका और मौसम में स्वाद के लिए हिलाएंनमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
4
1 कप मापने के लिए पर्याप्त अरुगुला काट लें;मध्यम कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मेयोनेज़ में मिलाएं।नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेयोनेज़मेयोनेज़
6
के बारे में फैलाओ11/2 बड़े चम्मच अरुगुला मेयोनेज़ ओवररोटी के प्रत्येक कट साइड । टर्की स्लाइस विभाजित करें4 ब्रेड स्लाइस के बीच । टुकड़े टुकड़े नीले रंग के साथ शीर्षपनीर, समान रूप से विभाजित । लाल प्याज के साथ शीर्ष,फिर पूरे अरुगुला के पत्ते और रोटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
मेयोनेज़मेयोनेज़
लाल प्याजलाल प्याज
फैल गयाफैल गया
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
रोटीरोटी
7
कैलोरी (किलो कैलोरी)708.45; वसा से%कैलोरी 62.5;वसा (जी) 49.23;संतृप्त वसा (जी) 10.03;कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम) 66.69;कार्बोहाइड्रेट (जी) 39.43; आहार फाइबर (जी) 5.76;कुल शर्करा (जी) 6.84; शुद्ध कार्ब्स (जी) 33.67; प्रोटीन (जी) 27.35
8
बॉन एपेटिट

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप ने बड़े अरुगुला के पत्तों को छंटनी की (लगभग, विभाजितकप ने बड़े अरुगुला के पत्तों को छंटनी की (लगभग, विभाजित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर (जैसे कि मेयटैग; लगभग 3 औंस)मोटे तौर पर क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर (जैसे कि मेयटैग; लगभग 3 औंस)8इंचमोटी स्लाइस बीज वाली गेहूं की रोटी (जैसे ला ब्रे बेकरी) या चार सिआबट्टा रोल, क्षैतिज रूप से आधे में काट लेंमोटी स्लाइस बीज वाली गेहूं की रोटी (जैसे ला ब्रे बेकरी) या चार सिआबट्टा रोल, क्षैतिज रूप से आधे में काट लें1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल प्याज, 1/3 इंच मोटे गोलों में कटा हुआलाल प्याज, 1/3 इंच मोटे गोलों में कटा हुआ43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतले कटा हुआ स्मोक्ड टर्कीपतले कटा हुआ स्मोक्ड टर्की
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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