स्मोक्ड-प्याज सूप
स्मोक्ड-प्याज का सूप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 50 कैलोरी. यह नुस्खा 25 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में जायफल, ग्रेयरे चीज़, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 8 का इम्प्रोवेबल स्पूनाक्युलर स्कोर%. कोशिश करो पीला शलजम सूबिज, कुक द बुक: मैक एंड चीज़ विद सूबिस, तथा सब्ज़ी सॉस के साथ मक्खन वाली सब्जियाँ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
धूम्रपान करने वाले के तल पर 1/2 कप छोटे, सूखे दृढ़ लकड़ी के चिप्स फैलाकर धूम्रपान करने वाले को इकट्ठा करें, फिर ड्रिप ट्रे और रैक को सीधे चिप्स पर रखें । (एक धूम्रपान करने वाले को जूरी-रिग करने के लिए, भारी शुल्क वाली पन्नी के साथ एक कड़ाही या डिस्पोजेबल एल्यूमीनियम बेकिंग पैन को लाइन करें और सूखी लकड़ी के चिप्स के साथ फैलाएं; ड्रिप पकड़ने के लिए पन्नी की एक और परत के साथ शीर्ष और एक रैक । कड़ाही या पैन को ढक्कन या पन्नी की शीट से कसकर सील करके ढक दें । )
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
धूम्रपान करने वाले रैक पर पन्नी की एक शीट रखें; चारों ओर छेद करें । एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में, धूम्रपान करने वाले को उच्च गर्मी पर सेट करें । जब सभी तरफ से धुआं उठता है, तो प्याज को पन्नी के ऊपर फैलाएं । 45 सेकंड के लिए कवर और धूम्रपान करें ।
उबलते पानी के सॉस पैन में, चावल को 3 मिनट तक पकाएं; नाली । एक तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, मक्खन पिघलाएं।
प्याज डालें और नरम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
चावल, क्रीम और जायफल डालें और उबाल लें । प्याज के नरम होने तक, 30 मिनट तक ढककर बेक करें । ओवन का तापमान 40% तक बढ़ाएं
प्याज में पनीर हिलाओ और 5 मिनट के लिए सेंकना । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; चिव्स से गार्निश करें ।