सामन को बेलसमिक सिरके के साथ भूनें
बेलसमिक सिरका के साथ भुना हुआ सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.93 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 304 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो बेलसमिक सिरका के साथ रोस्ट हीरलूम गूज, सैल्मन बेकन पर बेलसमिक सिरका, शहद और मेंहदी के साथ खोजा गया, तथा ब्लूबेरी बेलसमिक सिरका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में ब्राउन शुगर, बाल्समिक सिरका, जैतून का तेल, मेंहदी, लहसुन और काली मिर्च को एक साथ फेंटें । एक छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच मैरिनेड सुरक्षित रखें, और एक तरफ रख दें ।
सामन जोड़ें और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें । प्लास्टिक की चादर के साथ कटोरा कवर, और 30 मिनट के लिए फ्रिज में खटाई में डालना ।
मैरिनेड से सामन निकालें, और अतिरिक्त हिलाएं ।
सैल्मन को एल्युमिनियम फॉयल-लाइनेड बेकिंग डिश में रखें, और नमक छिड़कें ।
एक ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
पहले से गरम ओवन में भूनें जब तक कि मछली आसानी से एक कांटा के साथ परतदार न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
आरक्षित अचार के साथ सामन ब्रश करें, और ओवन पर लौटें । चमकता हुआ, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।