सामन के साथ डबल मटर पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सैल्मन के साथ डबल मटर पास्ता को आज़माएं । के लिए $ 10.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम वसा, और कुल का 809 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, मटर, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 27 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो डबल-सामन डुबकी, डबल सामन रोल, तथा डबल कश्मीर ग्रील्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सामन ।
धूम्रपान करने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में सामन जोड़ें और बिना हिलाए पकाएं जब तक कि पहली तरफ अच्छी तरह से चिह्नित न हो जाए, लगभग 4 मिनट । सैल्मन को पलटें, आँच को मध्यम तक कम करें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि सैल्मन पक न जाए (आप चाकू या कांटे से झांक सकते हैं), लगभग 4 मिनट लंबा ।
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें, 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर एक कांटा के साथ परत करें । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े बर्तन में, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता को अच्छी तरह से नमकीन पानी में अल डेंटे तक पकाएं ।
नाली, 1/4 कप पास्ता पानी आरक्षित।
एक बड़े पैन में, मध्यम गर्मी पर शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
मटर के अंकुर और मटर डालें और तब तक भूनें जब तक कि अंकुर मुरझाने न लग जाएं और मटर लगभग 3 मिनट तक गर्म हो जाए ।
शेष जैतून का तेल, नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता और पुदीना जोड़ें । मिश्रण करने के लिए हिलाओ।
पास्ता और परमेसन चीज़ डालें, मिलाने के लिए हिलाएँ । यदि पास्ता सूखा दिखता है, तो एक बार में आरक्षित पास्ता पानी, एक बड़ा चम्मच डालें ।
सामन जोड़ें और धीरे से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । यदि वांछित हो, तो गार्निश के लिए अतिरिक्त पनीर के आसपास से गुजरें ।