सोयाबीन-मिंट क्रॉस्टिनी

सोयाबीन-मिंट क्रॉस्टिनी
नुस्खा सोयाबीन-टकसाल क्रॉस्टिनी आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 133 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में लीक, लेमन वेजेज, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सोयाबीन डोसा: स्वस्थ सोयाबीन अलसी डोसा, चना और पुदीना क्रोस्टिनी, तथा अंजीर, फेटा और मिंट क्रॉस्टिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लीक से गहरे हरे रंग के टॉप और रूट सिरों को ट्रिम और त्यागें । सफेद डंठल को लंबाई में विभाजित करें और परतों के बीच गंदगी को हटाने के लिए अच्छी तरह से कुल्ला । बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
2
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, लीक, प्याज़, लहसुन और सोयाबीन को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में तब तक हिलाएं जब तक कि लीक लंगड़ा न हो जाए, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
सोयाबीनसोयाबीन
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
सोयाबीन के मिश्रण को फूड प्रोसेसर में रखें और दरदरा होने तक घुमाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
एक समय में शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें, जब तक मिश्रण में एक फैलने योग्य स्थिरता न हो । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । कटा हुआ पुदीना डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
5
1/4 इंच मोटे टुकड़ों में एक मामूली विकर्ण पर स्लाइस बैगूलेट; रिजर्व एक और उपयोग के लिए समाप्त होता है । दो बेकिंग शीट पर रैक पर स्लाइस व्यवस्थित करें (प्रत्येक 12 से 15 इंच । ). बैगूएट स्लाइस को कुकिंग ऑयल स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें या ऑलिव ऑयल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
BaguetteBaguette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
6
425 नियमित या संवहन ओवन में हल्का ब्राउन होने तक, 6 से 9 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
टोस्ट के प्रत्येक स्लाइस पर लगभग 1 बड़ा चम्मच गर्म या ठंडा सोयाबीन मिश्रण फैलाएं । ककड़ी और पतले स्लाइस क्रॉसवाइज कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
8
प्रत्येक टोस्ट को खीरे के स्लाइस, एक ताजा पुदीने की पत्ती और मिर्च पाउडर के छिड़काव से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
9
खाने से ठीक पहले प्रत्येक पर निचोड़ने के लिए चूने या नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

सामग्री

1पतला बैगूएट (1 1/2 से 2 इंच । चौड़ा; 8 आउंस।)पतला बैगूएट (1 1/2 से 2 इंच । चौड़ा; 8 आउंस।)16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमिर्च पाउडरमिर्च पाउडर227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अंग्रेजी ककड़ी के बारे मेंअंग्रेजी ककड़ी के बारे में2(सर्दी)बारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियांबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियां32ताजा टकसाल के पत्तों के बारे में, धोयाताजा टकसाल के पत्तों के बारे में, धोया1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी हुई सफेद मिर्चनमक और पिसी हुई सफेद मिर्च1लीक (लगभग 8 ऑउंस। कुल)लीक (लगभग 8 ऑउंस। कुल)16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू या नींबू वेजेजनींबू या नींबू वेजेज5(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप जमे हुए गोले वाले सोयाबीन, पिघले हुए1/4 कप जमे हुए गोले वाले सोयाबीन, पिघले हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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