सोया-वसाबी विनैग्रेट के साथ सोबा सलाद

सोया-वसाबी विनैग्रेट के साथ सोबा सलाद
एक की जरूरत है डेयरी फ्री साइड डिश? सोया-वसाबी विनैग्रेट के साथ सोबा सलाद कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 277 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्नो मटर, मूली, जापानी घुंघराले नूडल्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया-वसाबी विनैग्रेट के साथ सोबा सलाद, वसाबी विनिगेट के साथ एशियाई सलाद, तथा मिसो विनैग्रेट के साथ सोबा सलाद.

निर्देश

1
लहसुन तैयार करें; 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
2
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
3
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
स्टीम एडामे, मटर, और गाजर 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
मटरमटर
5
सब्जियों को बर्फ के पानी में डुबोएं और डुबोएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पानीपानी
6
एक बड़े कटोरे में लहसुन, सिरका, सोया सॉस, तेल और वसाबी मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
वसाबीवसाबी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
7
पास्ता, सब्जी मिश्रण और मूली जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मूलीमूली
पास्तापास्ता
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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