सार्डिनियन टूना पास्ता

सार्डिनियन टूना पास्ता
सार्डिनियन टूना पास्टन एक पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 7.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 998 कैलोरी. इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, नींबू का रस, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो सार्दिनियन स्पेगेटी, सार्दिनियन शैली का पेला, तथा सार्डिनियन भरवां बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा टूना स्टेकताजा टूना स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़anchovy पेस्टanchovy पेस्ट22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपीला कैवियार (जंगली सफेद मछली से)पीला कैवियार (जंगली सफेद मछली से)1पिंटएक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी1मुट्ठी भरताजा तुलसी में कटौती chiffonadeताजा तुलसी में कटौती chiffonade11टीएसपी सूखा अजवायनझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई4झींगा और शिरायुक्त1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11टीएसपी सूखा अजवायनसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमैलोरेडस सार्डिनियन पास्ता-ओवन टोस्टेडमैलोरेडस सार्डिनियन पास्ता-ओवन टोस्टेड4झींगा और शिरायुक्तबजरी के आकार का सूजी पास्ता नगेट्सबजरी के आकार का सूजी पास्ता नगेट्स4झींगा और शिरायुक्तs&ps&p2प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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