सेरानो हैम और अरुगुलन के साथ दाल का सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 317 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.68 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। दाल, नमक और काली मिर्च, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुला पेस्टो, मकई और हैम के साथ ग्रील्ड पिज्जा (वीडियो), तरबूज, सेरानो हैम और अरुगुला सलाद, तथा अनार साल्सा के साथ सेरानो हैम और अरुगुला सलाद.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में दाल को पानी से ढक दें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
इस बीच, एक मध्यम सूप के बर्तन में, 1/4 कप जैतून का तेल झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
प्याज, गाजर, अजवाइन और कटा हुआ लहसुन जोड़ें । सब्जियों को मध्यम आँच पर ढककर पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि वे नरम न हो जाएँ, 5 से 6 मिनट । दाल और उबलते पानी को सावधानी से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
दाल
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
नमक और काली मिर्च के साथ सूप और सीजन में टमाटर का पेस्ट और 1/4 चम्मच कुचल लाल मिर्च जोड़ें । सूप को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि दाल नरम न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
दाल
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
5
इस बीच, एक छोटी कड़ाही में, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
7
कड़ाही में हैम और एक चुटकी पिसी हुई लाल मिर्च डालें और 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
अरुगुला डालें और केवल 30 सेकंड तक पकने तक पकाएँ । दाल के सूप को बड़े कटोरे में डालें, हैम और अरुगुला से गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल का सूप
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)