स्लो-कुकर मेडिटेरेनियन मिनस्ट्रोन पुलाव

स्लो-कुकर मेडिटेरेनियन मिनस्ट्रोन पुलाव
स्लो-कुकर मेडिटेरेनियन मिनस्ट्रोन पुलाव आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.18 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 370 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके हाथ में पानी, डिब्बाबंद टमाटर, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 40 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्लो-कुकर मेडिटेरेनियन मिनस्ट्रोन पुलाव, धीमी कुकर मिनस्ट्रोन सूप, तथा धीमी कुकर दो-बीन मिनस्ट्रोन.

निर्देश

1
हरी बीन्स, मैकरोनी और चीज़ को छोड़कर सभी सामग्री को 3 - से 4-क्वार्ट धीमी कुकर में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैकरोनी और पनीरमैकरोनी और पनीर
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
ढककर धीमी आंच पर 6 से 8 घंटे तक पकाएं ।
3
हरी बीन्स और मैकरोनी में हिलाओ । गर्मी सेटिंग को उच्च तक बढ़ाएं। ढककर लगभग 20 मिनट या बीन्स और मैकरोनी के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चक्या प्रोग्रेसो गार्बानो बीन्स, रिंस और ड्रेन किया जा सकता हैक्या प्रोग्रेसो गार्बानो बीन्स, रिंस और ड्रेन किया जा सकता है794हैबेनेरो मिर्चटमाटर diced कर सकते हैं, undrainedटमाटर diced कर सकते हैं, undrained3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, कटा हुआमध्यम गाजर, कटा हुआ99हैबेनेरो मिर्चकप कच्चा कोहनी मकारोनीकप कच्चा कोहनी मकारोनी2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीन जाइंट वैली फ्रेश स्टीमर फ्रोजन कट ग्रीन बीन्स (12 ऑउंस बैग से), पिघले हुएग्रीन जाइंट वैली फ्रेश स्टीमर फ्रोजन कट ग्रीन बीन्स (12 ऑउंस बैग से), पिघले हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़इतालवी मसालाइतालवी मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप कटा हुआ परमेसन चीज़1/2 कप कटा हुआ परमेसन चीज़0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ170हैबेनेरो मिर्चइतालवी शैली के टमाटर का पेस्ट कर सकते हैंइतालवी शैली के टमाटर का पेस्ट कर सकते हैं2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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