स्वादिष्ट ग्रील्ड होइसिन चिकन

स्वादिष्ट ग्रील्ड होइसिन चिकन
स्वादिष्ट ग्रिल्ड होइसिन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 247 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास चिकन ब्रेस्ट हाफ, चिकन जांघ, होइसिन सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 35 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड होइसिन चिकन, होइसिन ग्लेज़ेड ग्रिल्ड चिकन, तथा होइसिन ग्लेज़ेड ग्रिल्ड चिकन.

निर्देश

1
होइसिन सॉस को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें, और चिकन स्तनों और जांघों को जोड़ें । अतिरिक्त हवा निचोड़ें, और बैग को सील करें । कम से कम 4 घंटे, या रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2
अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें, और हल्के से भट्ठी को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
चिकन को मैरिनेड से निकालें । अचार त्यागें। 20 मिनट के लिए अप्रत्यक्ष गर्मी, त्वचा की तरफ से चिकन को ग्रिल करें । बारी; तब तक ग्रिल करें जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए, और रस साफ हो जाए, लगभग 10 अतिरिक्त मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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