सेवॉय गोभी, मटर और नींबू क्रीम के साथ ऑर्किचेट

सेवॉय गोभी, मटर और नींबू क्रीम के साथ ऑर्किचेट
सेवॉय गोभी, मटर, और नींबू क्रीम के साथ ऑर्किचेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.23 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 630 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में स्कैलियन, चिकन शोरबा, मटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सेवॉय गोभी और बेकन के साथ ऑर्किचेट, जॉन की साइट्रस मछली, सेवॉय गोभी और मटर और चिव्स के साथ कूसकूस, तथा सेवॉय गोभी की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के 6 - से 8-चौथाई बर्तन में अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
जबकि पास्ता पक रहा है, 12 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में मक्खन को मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें जब तक कि फोम कम न हो जाए, फिर गोभी को भूनें, सरगर्मी, पीला सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
मक्खनमक्खन
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्कैलियन, चिकन शोरबा और क्रीम जोड़ें और एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गोभी निविदा न हो, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
हरा प्याजहरा प्याज
गोभीगोभी
क्रीमक्रीम
4
गर्मी से निकालें और मटर, ज़ेस्ट, डिल, नमक और काली मिर्च में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
डिलडिल
मटरमटर
नमकनमक
5
1 कप पास्ता खाना पकाने के पानी और रिजर्व को बाहर निकालें, फिर एक कोलंडर में पास्ता को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
करछुलकरछुल
6
पास्ता को गोभी के मिश्रण और 3/4 कप आरक्षित पास्ता पानी के साथ एक बड़े कटोरे (या बर्तन में) में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
गोभीगोभी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
7
यदि पास्ता सूखा दिखता है, तो शेष पानी के साथ सिक्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकता454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसऑर्किचेट (कान के आकार का पास्ता) या पास्ता के गोलेऑर्किचेट (कान के आकार का पास्ता) या पास्ता के गोले2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए thawed मटरजमे हुए thawed मटर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससेवॉय गोभी, चौथाई लंबाई में, कोर को त्याग दिया, और बहुत पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड छोड़ देता हैसेवॉय गोभी, चौथाई लंबाई में, कोर को त्याग दिया, और बहुत पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड छोड़ देता है2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगुच्छा स्कैलियन, पतले कटा हुआगुच्छा स्कैलियन, पतले कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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