स्विस चार्ड के साथ छोले का सूप आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 253 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । जैतून का तेल, ट्यूबेट्टी, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नेली का चना, हैम और स्विस चार्ड सूप, चावल और स्विस चार्ड के साथ टमाटर-छोले का सूप, तथा ब्राउन राइस के साथ चना, सौंफ और स्विस चार्ड स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 1 1/2 कप शोरबा के साथ छोले का आधा हिस्सा प्यूरी करें । एक बड़े बर्तन में, मध्यम कम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1-1/2 कप चिकन शोरबा
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
गाजर, प्याज, अजवाइन, लहसुन और मेंहदी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
शेष 1 1/2 कप शोरबा, शुद्ध छोले, पूरे छोले, बे पत्ती, लाल-काली मिर्च के गुच्छे, टमाटर, ट्यूबेट्टी और नमक में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, 10 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
Tubetti
डैश्ड टबैस्को सॉस
1-1/2 कप चिकन शोरबा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
बर्तन में स्विस चार्ड डालें । तब तक उबालें जब तक कि चार्ड नर्म न हो जाए और पास्ता पक न जाए, 5 से 10 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
बे पत्ती निकालें। काली मिर्च में हिलाओ। यदि सूप खड़े होने पर बहुत अधिक गाढ़ा हो जाता है, तो अधिक शोरबा या पानी में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1-1/2 कप चिकन शोरबा
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई
6
शराब की सिफारिश: चूंकि एक रेड वाइन स्विस चर्ड की कड़वाहट का उच्चारण करेगी, इसलिए एक पूर्ण शरीर वाली टोकाई फ्रुलानो का प्रयास करें । इसका पौष्टिक स्वाद छोले का दर्पण होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)