स्विस पनीर फूलगोभी

स्विस पनीर फूलगोभी
स्विस पनीर फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 179 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, स्विस पनीर, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्विस पनीर फूलगोभी, पनीर स्विस सेंकना, तथा स्विस टॉप वाली फूलगोभी का सूप.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से एक छोटे बेकिंग डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
फूलगोभी को ढंकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ सॉस पैन में रखें । उबाल लें और 5 मिनट, या निविदा लेकिन कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
एक अलग सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं और धीरे-धीरे आटा, नमक और दूध में मिलाएं । एक उबाल लें, गर्मी से निकालें, और स्विस पनीर में पिघलने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस पनीरस्विस पनीर
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
तैयार बेकिंग डिश के तल में पिघला हुआ स्विस पनीर मिश्रण का लगभग 1/4 कप फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस पनीरस्विस पनीर
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
फूलगोभी को डिश में रखें, और शेष पनीर मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
पनीरपनीर
6
पहले से गरम ओवन में 20 से 25 मिनट तक बबली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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