स्वर्गीय मेमने शैंक्स
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? स्वर्गीय भेड़ का बच्चा शैंक्स कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 747 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 37 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । थाइम, प्याज, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ब्रेज़्ड लैम्ब / लैम्ब शैंक्स, मेम्ने शैंक्स, तथा मेम्ने शैंक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर स्टोव पर एक भारी, धातु रोस्टिंग पैन में जैतून का तेल गरम करें । अच्छी तरह से कोट करने के लिए आटे के साथ टांगों को टॉस करें; फिर अतिरिक्त हिलाएं । टांगों को गरम तेल में चारों तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक तलें, फिर पैन से निकाल कर एक तरफ रख दें ।
रोस्टिंग पैन में लीक, अजवाइन, गाजर, प्याज और लहसुन जोड़ें । लगातार हिलाते हुए नरम और हल्का ब्राउन होने तक पकाएं; लगभग 5 मिनट । बे पत्ती, पेपरकॉर्न, थाइम और मेंहदी की टहनी के साथ सीजन ।
रेड वाइन और चिकन स्टॉक में डालो, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और एक उबाल लाएं । समुद्री नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन, और सब्जियों के ऊपर भेड़ के बच्चे को रखें ।
रोस्टिंग पैन को भारी एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कसकर कवर करें, और पहले से गरम ओवन में रखें ।
धीरे से तब तक बेक करें जब तक कि मांस नर्म न हो जाए और हड्डी से गिर जाए, 2 1/2 से 3 घंटे ।
सब्जियों और सॉस के साथ शैंक्स परोसने से पहले बे पत्ती और जड़ी बूटी के तने निकालें ।