स्वस्थ और स्वादिष्ट: कैलाबासिटास बरिटोस

स्वस्थ और स्वादिष्ट: कैलाबासिटास बरिटोस
स्वस्थ और स्वादिष्ट: कैलाबासिटास बरिटोस को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 455 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 18 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन पकवान पसंद आया । बूरिटो रैप्स, पोब्लानो काली मिर्च, मकई की गुठली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए गंभीर खाने से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो स्वादिष्ट ब्लैक बीन बरिटोस, स्वस्थ वेजी बरिटोस, तथा स्वस्थ चिकन बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च पर तेल गरम करें और प्याज को 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
2
लहसुन जोड़ें और 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
3
तोरी और स्क्वैश जोड़ें और एक और 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कतरन चाकूकतरन चाकू
4
पोब्लानो काली मिर्च डालें और 8 से 10 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
5
मकई डालें और गर्म होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
6
काली बीन्स डालें और गर्म होने तक पकाएँ और स्क्वैश आपके स्वाद के लिए पर्याप्त कोमल हो, लगभग 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
कतरन चाकूकतरन चाकू
7
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
8
कैलाबासिटास को बुरिटो रैप में स्कूप करें, ऊपर से कद्दूकस किया हुआ चेडर या कोटिजा डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Burrito आकार TortillaBurrito आकार Tortilla
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिकताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक

सामग्री

4पूरे गेहूं बरिटो लपेटता हैपूरे गेहूं बरिटो लपेटता है411हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकई गुठलीजमे हुए मकई गुठली4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकसा हुआ चेडर या कोटिजा पनीरकसा हुआ चेडर या कोटिजा पनीर2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और स्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और स्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1पोब्लानो काली मिर्च, कटा हुआपोब्लानो काली मिर्च, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े या 2 छोटे पीले स्क्वैश, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभगबड़े या 2 छोटे पीले स्क्वैश, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ी या 2 छोटी तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई (लगभगबड़ी या 2 छोटी तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई (लगभग

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । ड्रैगनेट सेलर्स स्टा. रीटा हिल्स पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।
Dragonette Cellars एसटीए. रीता पहाड़ियों Pinot Noir
Dragonette Cellars एसटीए. रीता पहाड़ियों Pinot Noir
2016 सांता बारबरा में भयानक यात्राओं की एक स्ट्रिंग में एक और था । हमारे पास एक और शुरुआती कली थी, और (2015 के विपरीत) सेट के दौरान सही मौसम, एक मजबूत, संतुलित फसल की अनुमति देता है । मई, जून और जुलाई काफी गर्म थे और पकना काफी तेज था; हालाँकि, एक बेमौसम ठंडी अगस्त ने बेलों को काफी धीमा कर दिया । वाइनमेकर के लिए यह लगभग आदर्श था, क्योंकि अंगूर गर्मी के स्पाइक्स के बिना धीरे-धीरे पकने में सक्षम थे, और अंगूर ने उत्कृष्ट अम्लता बनाए रखी । ठंडी सुबह की एक श्रृंखला में, हमने प्रत्येक ब्लॉक को एकदम सही परिपक्वता और संतुलन के साथ चुना । वाइन में महान फल चरित्र, ताजा अम्लता और टैनिक संरचना और ठोस गहराई दिखाई देती है ।  
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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