यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और डेयरी मुक्त आपके प्रदर्शनों की सूची के लिए व्यंजनों, स्वस्थ चिकन बाल्टी एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आजमाना चाहिए । के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 254 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए इलायची की फली, लहसुन की कलियां, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 413 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: बाल्टी चिकन, बाली चिकन पसंडा, तथा बलती बटर चिकन.
नींबू का रस, पेपरिका, मिर्च पाउडर और काली मिर्च (चरण 1) की पीस में मिलाएं, फिर कम से कम 15 मिनट के लिए मैरीनेट करना छोड़ दें, अधिमानतः थोड़ा लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
द्रव-औंस ताज़ा पानी
3
एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही या सॉस पैन में 1 टेबल स्पून तेल गरम करें । दालचीनी की छड़ी, इलायची की फली, साबुत मिर्च और जीरा डालें, और थोड़ी देर के लिए भूनें और उनकी खुशबू को छोड़ दें (चरण 2) । प्याज, लहसुन और अदरक में हिलाओ और मध्यम-उच्च गर्मी पर 3-4 मिनट तक भूनें जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
इलायची की फली
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
बचा हुआ तेल डालें, फिर चिकन में डालें और 2-3 मिनट के लिए या जब तक यह कच्चा न दिखे तब तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
5
हल्दी, जीरा, पिसा हुआ धनिया और गरम मसाला एक साथ मिलाएं । पैन में टिप, मध्यम से गर्मी कम करें और 2 मिनट (चरण 3) के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनिया
गरम मसाला
हल्दी
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
पासाटा और 150 मिलीलीटर पानी में डालो, फिर काली मिर्च के टुकड़ों में छोड़ दें । बुलबुला शुरू करते समय, गर्मी कम करें और 15-20 मिनट तक या चिकन के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
Passata
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
7
टमाटर में हिलाओ, 2-3 मिनट के लिए उबाल लें, फिर पालक जोड़ें और इसे पैन में पलट दें । थोड़ा नमक के साथ सीजन । यदि आप सॉस को पतला करना चाहते हैं, तो थोड़ा और पानी में छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
आप चाहें तो परोसने से पहले दालचीनी की छड़ी, मिर्च और इलायची की फली निकाल लें । ताजा धनिया के साथ बिखेरें और यदि आप चाहें तो गर्म चपाती या बासमती चावल के साथ परोसें ।