सॉसेज, कैनेलिनी बीन्स और केल के साथ फारफेल

सॉसेज, कैनेलिनी बीन्स और केल के साथ फारफेल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सॉसेज, कैनेलिनी बीन्स और केल के साथ फ़ार्फ़ेल को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.5 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 368 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, प्याज, मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैनेलिनी बीन्स के साथ काले और सॉसेज सूप, केल और कैनेलिनी बीन्स के साथ चिकन स्टू, तथा मसालेदार डायनासोर काले और कैनेलिनी बीन्स.

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
2
नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना; गर्म रखें ।
3
एक कटोरे के ऊपर एक छोटी छलनी में टमाटर को सूखा, 2 चम्मच तेल आरक्षित; टमाटर का टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
4
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
पैन में कटा हुआ टमाटर, आरक्षित 2 चम्मच टमाटर का तेल, प्याज और सॉसेज जोड़ें; 10 मिनट या सॉसेज के ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
सॉसेजसॉसेज
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में लहसुन जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में मसाला, काली मिर्च और शोरबा डालें । केल में हिलाओ; कवर करें और 5 मिनट या जब तक केल निविदा न हो जाए । पास्ता में हिलाओ, आरक्षित 1 कप खाना पकाने तरल, और सेम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
पास्तापास्ता
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cannellini सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम, rinsed और सूखा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चा farfalle (बो टाई पास्ता)कच्चा farfalle (बो टाई पास्ता)397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा6लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गर्म तुर्की इतालवी सॉसेजगर्म तुर्की इतालवी सॉसेज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा गोभीपैकेज ताजा गोभी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटरतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस मुंडा ताजा एक प्रकार का पनीर पनीर (के बारे मेंऔंस मुंडा ताजा एक प्रकार का पनीर पनीर (के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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