सनी साइड-अप अंडे के साथ फ्रीजर फ्राई-अप

सनी साइड-अप अंडे के साथ फ्रीजर फ्राई-अप
यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो सनी साइड-अप अंडे के साथ फ्रीजर फ्राई-अप एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। $4.16 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 4 लोगों को परोसता है। एक सर्विंग में 609 कैलोरी , 32 ग्राम प्रोटीन और 28 ग्राम वसा होती है । इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। यह रेसिपी 4 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है. दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, अंडे, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 52% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। सनी साइड-अप अंडे , सनी साइड अप अंडे , और बेक्ड सनी साइड अप अंडे और बेकन के साथ फ्रीजर फ्राई-अप इस रेसिपी के समान हैं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
मध्यम-तेज़ आंच पर एक बड़ी कड़ाही में मक्खन पिघलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम शकरकंद, छीलकर 1/2-इंच क्यूब्स (लगभग 8 औंस) में काट लें1 मध्यम शकरकंद, छीलकर 1/2-इंच क्यूब्स (लगभग 8 औंस) में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शकरकंद, छीलकर 1/2-इंच क्यूब्स (लगभग 8 औंस) में काट लेंशकरकंद, छीलकर 1/2-इंच क्यूब्स (लगभग 8 औंस) में काट लें
3
प्याज, मिर्च, जीरा और मिर्च पाउडर डालें और मिलाने के लिए हिलाएँ। नमक और काली मिर्च डालें और लगातार हिलाते हुए, नरम होने और भूरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2-इंच के क्यूब्स में काटें (8 औंस)1/2-इंच के क्यूब्स में काटें (8 औंस)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
4
शकरकंद डालें, सीज़न करें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि किनारे कैरमलाइज़ न होने लगें, लगभग 10 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
5
मकई, अनानास और कटा हुआ सूअर का मांस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। तब तक पकाएं जब तक मकई और अनानास पूरी तरह से पिघल न जाएं और गर्म न हो जाएं और मिश्रण पूरी तरह गर्म न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खींचा पोर्कखींचा पोर्क
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
6
इस बीच, मध्यम आंच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गर्म करें। इसमें अंडे फोड़ें, पैन को ढकें और तब तक पकाएं जब तक कि सफेद भाग सेट न हो जाए लेकिन जर्दी अभी भी तरल है, लगभग 3 मिनट (या वांछित पकने तक पकाएं।) नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
परोसने के लिए, आलू हैश को 4 प्लेटों में बाँट लें; प्रत्येक के ऊपर एक तला हुआ अंडा डालें और यदि उपयोग कर रहे हों तो ऊपर से कुछ चिव्स छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्सपहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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