सनी सूरजमुखी चेक्स मिक्स
एक की जरूरत है शाकाहारी होर डी ' ओवरे? सनी सूरजमुखी चेक्स मिक्स कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 101 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 24 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कॉर्न सिरप, सूरजमुखी नट्स, भुना हुआ एडामे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सनी सूरजमुखी चेक्स मिक्स, त्वरित मसालेदार मिर्च और प्याज के साथ सनी की करीवार्स्ट और सनी की करी केचप, तथा सनी साइट्रस ड्रेसिंग के साथ सनी समर "फ्रूट" सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, अनाज, सूरजमुखी नट और एडामे मिलाएं ।
छोटे माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, मकई सिरप, सरसों और लहसुन नमक मिलाएं । माइक्रोवेव के बारे में उच्च पर खुला 1 मिनट या जब तक मिश्रण फोड़े.
अनाज मिश्रण पर डालो; कोट करने के लिए टॉस ।
माइक्रोवेव उच्च 3 से 4 मिनट पर खुला, हर मिनट सरगर्मी, जब तक थोड़ा टोस्ट ।
ठंडा करने के लिए लच्छेदार कागज पर मिश्रण फैलाएं ।