सनी सूरजमुखी चेक्स मिक्स

सनी सूरजमुखी चेक्स मिक्स
एक की जरूरत है शाकाहारी होर डी ' ओवरे? सनी सूरजमुखी चेक्स मिक्स कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 101 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 24 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कॉर्न सिरप, सूरजमुखी नट्स, भुना हुआ एडामे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सनी सूरजमुखी चेक्स मिक्स, त्वरित मसालेदार मिर्च और प्याज के साथ सनी की करीवार्स्ट और सनी की करी केचप, तथा सनी साइट्रस ड्रेसिंग के साथ सनी समर "फ्रूट" सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, अनाज, सूरजमुखी नट और एडामे मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(किशमिश, खुबानी, खजूर, सेब, केला)(किशमिश, खुबानी, खजूर, सेब, केला)
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
छोटे माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, मकई सिरप, सरसों और लहसुन नमक मिलाएं । माइक्रोवेव के बारे में उच्च पर खुला 1 मिनट या जब तक मिश्रण फोड़े.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
1 पैकेट (3 औंस) पेकान का आधा हिस्सा1 पैकेट (3 औंस) पेकान का आधा हिस्सा
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
अनाज मिश्रण पर डालो; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
4
माइक्रोवेव उच्च 3 से 4 मिनट पर खुला, हर मिनट सरगर्मी, जब तक थोड़ा टोस्ट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
5
ठंडा करने के लिए लच्छेदार कागज पर मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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