सफेद पनीर और तोरी के फूलों के साथ ग्रील्ड तोरी
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश? सफेद पनीर और तोरी के फूलों के साथ ग्रील्ड तोरी कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 377 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. 24 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास पनीर, नींबू का रस, तोरी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो भरवां तोरी फूल, फ्राइड तोरी फूल, तथा भरवां तोरी फूल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक भारी जालीदार ग्रिल पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । तोरी स्ट्रिप्स को ग्रिल करें, प्रत्येक तरफ लगभग 1 मिनट, केवल सुनहरा भूरा होने तक ।
निकालें और ठंडा करें । आपको इन्हें बैचों में करना पड़ सकता है ।
पकी हुई तोरी को एक बड़े कटोरे में रखें, तोरी के फूल डालें, पनीर में क्रम्बल करें और स्वादानुसार सीज़न करें ।
एक छोटी कटोरी में नींबू का रस, बचा हुआ जैतून का तेल और कलौंजी मिलाएं ।
तोरी, फूल और पनीर के ऊपर बूंदा बांदी करें, धीरे से टॉस करें और तुरंत परोसें ।