सफेद बीन्स और चिली वर्डे के साथ क्रिस्पी ब्रेज़्ड चिकन
सफेद बीन्स और चिली वर्डे के साथ क्रिस्पी ब्रेज़्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 666 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.4 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, मैक्सिकन क्रेमा, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और सफेद बीन चिली वर्डे सीलेंट्रो-लाइम पेस्टो के साथ, चिकन और सफेद बीन चिली वर्डे सीलेंट्रो-लाइम पेस्टो के साथ, तथा साल्सा वर्डे, सफेद बीन्स और मकई के साथ चिकन फ्लैटब्रेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सफेद बीन्स को 1 गैलन (4 क्वार्ट्स) पानी से ढक दें ।
1/4 कप नमक डालें और घुलने तक मिलाएँ । कवर करें और कमरे के तापमान पर कम से कम 8 घंटे और 2 तक आराम करें
सेम को एक बड़े बर्तन में रखें और चिकन शोरबा और 1 बे पत्ती जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी और पानी के साथ टॉपिंग सेम को जलमग्न रखने के लिए जब तक कि सेम निविदा न हो लेकिन फिर भी केंद्र में थोड़ा फर्म, लगभग 45 मिनट ।
नाली सेम, एक बड़े कटोरे में तरल आरक्षित ।
जबकि बीन्स पकते हैं, चिली को सीधे खुली गैस की लौ पर भूनें, जब तक कि सभी तरफ से 5 मिनट प्रति चिली न हो जाए ।
बवासीर को एक ढके हुए कटोरे या एक भारी पेपर बैग में स्थानांतरित करें क्योंकि वे तैयार हैं और कसकर सील करें । वैकल्पिक रूप से, ब्रोइलर तत्व से 6 इंच की रिमेड बेकिंग शीट पर ब्रोइल चाइल्स, सभी तरफ से जले हुए तक मुड़ते हैं और एक ढके हुए कटोरे या भारी पेपर बैग में स्थानांतरित होते हैं । एक बार जब सभी बवासीर पक जाएं, तो उन्हें भाप देने के लिए 15 मिनट के लिए सील कर दें ।
उबले हुए बवासीर को सूखा बीन खाना पकाने के तरल के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
बीन खाना पकाने के तरल के नीचे डूबे हुए बवासीर को छीलें और डी-सीड करें ।
मांस को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, जिससे जली हुई त्वचा और बीज पीछे रह जाएं । एक बार जब सभी बवासीर छील जाते हैं, तो ध्यान से तनाव और आरक्षित तरल । खाल और बीज त्यागें । मोटे तौर पर चिली मांस काट लें । कटी हुई मिर्च और तरल को एक तरफ रख दें ।
ओवन रैक को निचले-मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर एक बड़े सीधे तरफा सौते पैन में तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन और पैन स्किन साइड-डाउन में रखें । पहली तरफ अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक बिना हिलाए पकाएं । पलटें और दूसरी तरफ हल्के से ब्राउन करें, लगभग 4 मिनट लंबा ।
चिकन को एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें ।
पैन और पकाने के लिए प्याज और लहसुन जोड़ें, लगातार सरगर्मी करें और लकड़ी के चम्मच के साथ भूरे रंग के बिट्स को नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक स्क्रैप करें ।
जीरा और धनिया डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
कटी हुई मिर्च और आरक्षित बीन कुकिंग/चिली भिगोने वाला तरल डालें। एक उबाल लें और 1/3, लगभग 10 मिनट तक कम होने तक पकाएं । सीताफल और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं । सॉस अपेक्षाकृत मोटी होना चाहिए । यदि पानीदार है, तो पैन के शीर्ष पर पानी की पूलिंग न होने तक कम होने दें ।
एक ब्लेंडर, फूड प्रोसेसर, या हैंड ब्लेंडर के साथ एक बड़े कटोरे के जार में सामग्री स्थानांतरित करें । मोटे तौर पर शुद्ध होने तक पल्स । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । चिली सॉस को सौते पैन में लौटाएं और पकी हुई बीन्स और शेष बे पत्ती में हलचल करें । नेस्ले चिकन को बीन्स में छोड़ दें जिससे त्वचा उजागर हो जाए और ओवन में स्थानांतरित हो जाए । कुक, खुला, जब तक चिकन पूरी तरह से निविदा है और त्वचा बहुत कुरकुरा है, और सेम के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 45 मिनट ।
अतिरिक्त सीताफल के साथ छिड़के और चूने के वेजेज और खट्टा क्रीम के साथ तुरंत परोसें ।