सब्जी एनचिलादास

सब्जी एनचिलादास
आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए वेजिटेबल एनचिलाडस एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 699 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। पिसा हुआ जीरा, जैतून का तेल, बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी एनचिलादास, सब्जी एनचिलादास, तथा सब्जी एनचिलादास.

निर्देश

1
300 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए हीट ओवन एक कटोरी में, 1 बड़े चम्मच तेल में आलू टॉस; फैल गयाएक बेकिंग शीट पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
आलू के नरम और ब्राउन होने तक,20 से 25 मिनट तक बेक करें । पन्नी में टॉर्टिला लपेटें; 10 मिनट सेंकना । मध्यम गर्मी पर एक बड़े पैन में, शेष 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
आलूआलू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
प्याज,मिर्च पाउडर, चिपोटल और जीरा डालें; प्याज के नरम होने तक,3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
जीराजीरा
प्याजप्याज
4
मकई, मिर्च और काली बीन्स जोड़ें; पकाना5 मिनट । मकई के मिश्रण का आधा हिस्सा अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
मिर्चमिर्च
मकईमकई
5
पैन में आलू, चावल औरएनचिलाडा सॉस डालें; 6 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
सॉससॉस
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
6 टॉर्टिला रखेंएक बेकिंग शीट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
आलू मिश्रण और 1/2 कप पनीर फैलाओटोर्टिलस के बीच समान रूप से । शेष 6 टॉर्टिला के साथ शीर्ष, शेष 1/2 कप पनीर और आरक्षित मकई मिश्रण; 7 मिनट सेंकना । एवोकैडो, स्कैलियन और सीताफल को एनचिलाडस के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
हरा प्याजहरा प्याज
एवोकैडोएवोकैडो
पनीरपनीर
आलूआलू
फैल गयाफैल गया
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
स्वयं

सामग्री

1एवोकैडो, पतले कटा हुआएवोकैडो, पतले कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ शॉर्टग्रेन ब्राउन राइसपका हुआ शॉर्टग्रेन ब्राउन राइस4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम सोडियम काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकम सोडियम काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडार्क चिली पाउडरडार्क चिली पाउडर13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएchipotle पाउडरchipotle पाउडर126-इंचमकई टॉर्टिलस (6 इंच प्रत्येक)मकई टॉर्टिलस (6 इंच प्रत्येक)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एनचिलाडा सॉस कर सकते हैंएनचिलाडा सॉस कर सकते हैं6स्प्रिग्सताजा धनियाताजा धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)प्याज, dicedप्याज, diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लोफैट काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ लोफैट काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ या पिघला हुआ जमे हुए मकईभुना हुआ या पिघला हुआ जमे हुए मकई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च1scallion, कटा हुआscallion, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शकरकंद, छीलकर 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लेंशकरकंद, छीलकर 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लें

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है क्यूविसन पिनोट नोयर । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 29 डॉलर है ।
Cuvaison Pinot Noir
Cuvaison Pinot Noir
क्यूविसन के कार्नरोस पिनोट नोयर नापा घाटी के दक्षिणी भाग में अपनी 400 एकड़ की संपत्ति से आते हैं । इस शांत जलवायु दाख की बारी की अनुमति देता है के पास सही स्थिति वर्ष के बाद वर्ष के उत्पादन के लिए विश्व स्तर के Chardonnay, Pinot Noir, Syrah, Sauvignon ब्लैंक और Merlot. अपने स्वयं के दाख की बारी के भीतर सभी खेती के पहलुओं को नियंत्रित करने से क्यूविसन को सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले फल का उत्पादन करने में एक फायदा मिलता है, इसलिए वाइनरी में हेरफेर को कम करता है । वाइनमेकर स्टीवन रोजस्टैड ने इसे सबसे अच्छा बताया, " मेरी शैली और दर्शन हमारे एस्टेट अंगूर के अद्वितीय चरित्र को व्यक्त करने और उनके लिए जितना संभव हो उतना कम करने पर आधारित हैं । जब किसी के पास काम करने के लिए ऐसा अद्भुत फल होता है, तो उस पर जोर देना चाहिए । "
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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